打ち身と内出血とは｜皮下の毛細血管が傷ついて起こる状態
打ち身による内出血は、衝撃で皮膚の下の毛細血管が傷つき、血液がにじみ出てあざとして見える状態を指すと言われています。皮膚表面に傷がなくても内部では出血が起きており、体がゆっくり吸収していくため、完全に消えるまでには一定の時間が必要とされています。色が赤紫→青→緑→黄色へ変化するのは回復過程のサインとされています。
引用元
https://www.krm0730.net/blog/2627/
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主な症状｜色の変化・腫れ・押したときの痛み
内出血では、受傷直後は赤紫色になり、時間の経過とともに青・緑・黄色へと変化していくことが多いとされています。押すと痛みが出たり、軽い腫れを伴うこともあります。これらは体が血液を吸収している自然な反応とされています。
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内出血を早く治す方法｜直後は冷やす・48時間後から温める
内出血を早く治すには、受傷直後〜48時間は冷やして炎症を抑えることが重要だと言われています。冷やすことで血管が収縮し、内出血の広がりを防ぐ効果が期待されています。48時間以降は温めて血流を促すことで、たまった血液の吸収が進みやすくなるとされています。RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）も有効とされています。
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内出血が治りにくい原因｜刺激・血流不良・体質
治りが遅い場合、強く揉んでしまうなどの刺激、血流の悪さ、同じ場所を繰り返しぶつけることなどが原因になることがあります。また、体質的に内出血が吸収されにくい人もいるとされています。色が変わらず長期間残る場合は別の問題が隠れている可能性もあります。
引用元
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やってはいけないこと｜揉む・初期に温める・飲酒
内出血を早く治したいからといって強く揉むと、血管をさらに傷つけて悪化する可能性があると言われています。受傷直後に温めることも内出血を広げる原因になるため避けるべきとされています。また、飲酒や長風呂も血流が過度に増え、あざが濃くなる原因になることがあります。
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