背中の痛みが左側の腰の上にあるときは何科？考えられる原因や受診の目安を解説

左側の腰の上にある背中の痛みはなぜ起こる？

「背中の左側、腰より少し上あたりが痛い」「体を動かすとズキッとする」「何科に相談すればよいかわからない」と悩む方は少なくありません。

背中の痛みは、筋肉や姿勢の影響によって起こることもありますが、場合によっては内臓の不調が関係している可能性もあります。

痛みの場所が似ていても、原因によって対処方法は異なります。そのため、痛み方や一緒に出ている症状を確認することが大切です。

筋肉や姿勢による痛み

左側の腰の上あたりにある背中の痛みで、比較的多い原因の一つが筋肉の緊張です。

長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、運動不足などによって、背中や腰まわりの筋肉が硬くなることがあります。

また、片側に荷物を持つクセや、猫背などの姿勢が続くことでも、左右の筋肉にかかる負担のバランスが崩れる場合があります。

筋肉が原因の場合は、体を動かしたときに痛みが強くなる、特定の姿勢で痛みを感じるなどの特徴が見られることがあります。

例えば、体をひねる、前かがみになる、起き上がるといった動作で痛みが変化する場合は、筋肉や関節が関係している可能性があると言われています。

内臓が関係している可能性

背中の痛みは、筋肉だけが原因とは限りません。

体の内側にある臓器の不調によって、背中や腰の周辺に痛みを感じることもあると言われています。

例えば、左側の腰の上あたりには腎臓などの臓器が位置しており、尿の変化や発熱、吐き気などを伴う場合は注意が必要です。

また、痛みが体を動かしても変化しない、安静にしていても続くといった場合は、筋肉以外の原因も考えられます。

ただし、痛みの場所だけで原因を判断することは難しいため、気になる症状がある場合は医療機関へ相談することが大切です。

痛む場所や症状から考えられる違い

背中の痛みを確認するときは、「どこが痛いか」だけでなく、「どのように痛むか」も重要です。

例えば、

• 動いたときに痛みが変化する

• 押すと痛みを感じる

• じっとしていても痛む

• 発熱や吐き気がある

• 尿の変化がある

などによって、考えられる原因が異なる場合があります。

筋肉や姿勢による痛みでは、動作との関係が見られることが多い一方で、内臓が関係する痛みでは、体を動かしても痛みが変わらないことがあります。

また、突然強い痛みが出た場合や、痛みがどんどん悪化している場合は、早めに相談することがすすめられています。

背中の左側、腰の上あたりの痛みは、日常生活の姿勢や疲労から起こることもあります。しかし、症状の特徴によっては確認が必要な場合もあるため、自分の痛み方をよく観察することが大切です。

引用元:https://yutoku-cl.jp/blog/back-pain/

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背中の左側の痛みは何科に相談すればよい？

「背中の左側、腰の上あたりが痛いけれど、何科へ行けばよいかわからない」と迷う方は多くいます。

背中の痛みは、筋肉や関節など体の外側にある部分が原因の場合もあれば、内臓など体の内側が関係している場合もあります。そのため、痛みの出方や一緒に起こっている症状を確認しながら、相談先を選ぶことが大切です。

まずは、痛みの原因として考えられるものに合わせて、適した診療科を検討しましょう。

整形外科を検討するケース

背中の左側の痛みで、体を動かしたときに痛みが強くなる場合や、姿勢によって痛みが変化する場合は、整形外科への相談が向いていることがあります。

整形外科では、骨・関節・筋肉・神経など、体を動かす部分の状態を確認します。

例えば、

• 長時間座ったあとに痛む

• 体をひねると痛い

• 背中を押すと痛みがある

• 運動後から痛みが出た

といった場合は、筋肉の緊張や関節の動きが関係している可能性があります。

また、腰や背中の痛みが続く場合、姿勢や体の使い方に原因があることもあります。痛みを我慢し続けるのではなく、原因を確認することが大切です。

内科や泌尿器科を検討するケース

背中の痛みに加えて、発熱や吐き気、体調不良などがある場合は、内科への相談を検討しましょう。

また、左側の腰の上あたりの痛みとともに、

• 尿の色や量に変化がある

• 排尿時に違和感がある

• 腰の奥のほうに痛みを感じる

といった症状がある場合は、泌尿器科で相談するケースもあります。

内臓が関係する痛みの場合、体を動かしても痛みが変わらないことがあります。また、背中の痛み以外の症状が一緒に出ていることもあるため、全身の状態を見ることが重要です。

症状によって相談先を選ぶポイント

背中の痛みの相談先に迷った場合は、まず痛みの特徴を整理してみましょう。

以下のような違いを確認すると、相談先を考える参考になります。

動作で痛みが変わる場合
→ 筋肉や関節が関係している可能性があり、整形外科が選択肢になります。

安静にしていても痛みが続く場合
→ 体の内側の原因も考えられるため、内科などで相談することがすすめられています。

発熱・吐き気・尿の異常などがある場合
→ 内科や泌尿器科への相談を検討しましょう。

どの診療科へ行くべきか判断が難しい場合は、まず内科で相談し、必要に応じて専門の診療科を紹介してもらう方法もあります。

背中の左側の痛みは、原因によって適した対応が異なります。「どこが痛いか」だけでなく、「いつから痛いか」「どんな動きで痛むか」「ほかの症状があるか」を整理しておくと、相談時に役立ちます。

引用元:https://www.niidaclinic.com/column/275/

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自宅でできる背中の痛みへの対処法

背中の左側、腰の上あたりに痛みを感じたとき、症状が軽い場合は自宅でできるケアを取り入れることで、体の負担を減らせる場合があります。

ただし、痛みの原因によって適した対応は異なります。強い痛みがある場合や、普段とは違う症状がある場合は、無理にセルフケアを続けず相談することが大切です。

ここでは、日常生活で取り入れやすい背中の痛みへの対処法をご紹介します。

安静にして様子を見る方法

背中に急な痛みが出た場合は、まず無理な動きを控えることが大切です。

痛みがある状態で重い荷物を持ったり、急に体をひねったりすると、筋肉や関節への負担が大きくなることがあります。

楽な姿勢で休みながら、痛みの変化を確認しましょう。

ただし、長時間まったく動かない状態が続くと、筋肉がこわばりやすくなる場合があります。痛みが落ち着いてきたら、無理のない範囲で少しずつ体を動かすことも大切です。

例えば、短時間の歩行や軽い体操など、体調に合わせた動きを取り入れるとよいでしょう。

温める・冷やす判断ポイント

背中の痛みに対して、温めたほうがよいのか冷やしたほうがよいのか迷う方も多いでしょう。

一般的には、急に痛みが出た直後で熱感や腫れがある場合は、冷やすことで楽になることがあります。一方で、慢性的なこりや筋肉の緊張による痛みでは、温めることで血流が促され、筋肉がゆるみやすくなる場合があります。

例えば、

• 急な痛みや炎症を感じる場合 → 冷やすことを検討

• こりや張りを感じる場合 → 温めることを検討

といったように、状態に合わせて使い分けることがポイントです。

ただし、冷やしすぎや温めすぎは体への負担になる場合があるため、違和感がある場合は中止しましょう。

姿勢や生活習慣を見直す

背中の痛みは、普段の姿勢や体の使い方が関係している場合があります。

長時間のデスクワークやスマートフォン操作では、背中が丸まりやすく、首や背中周辺の筋肉に負担がかかることがあります。

日常生活では、以下のようなポイントを意識してみましょう。

• 椅子に深く座る

• 背中を丸めた姿勢を長時間続けない

• 定期的に立ち上がって体を動かす

• 同じ姿勢を避ける

また、背中や腰周辺を軽く伸ばすストレッチを取り入れることもおすすめです。

ただし、痛みが強い場合や動かすことで症状が悪化する場合は、無理にストレッチを行わないようにしましょう。

背中の左側の痛みは、単なる筋肉の疲れで起こることもありますが、原因によって対応が変わります。まずは体の状態を確認しながら、無理のない範囲でセルフケアを行うことが大切です。

引用元:https://www.nakajima-clinic.com/post/20260218

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左側の背中の痛みで注意したい症状

背中の左側、腰の上あたりに痛みがある場合、筋肉の疲労や姿勢による負担が原因となっていることもあります。

一方で、痛みの強さや一緒に出ている症状によっては、早めに医療機関へ相談したほうがよいケースもあります。

「いつもの肩こりや腰の疲れだろう」と考えてしまうこともありますが、急な痛みや体の変化がある場合は注意が必要です。ここでは、確認しておきたい症状について解説します。

強い痛みや急な痛みがある場合

突然、背中に強い痛みが出た場合は注意が必要です。

例えば、今まで感じたことがないような激しい痛み、急に動けなくなるほどの痛み、時間が経つにつれて悪化していく痛みなどがある場合は、早めに相談することがすすめられています。

また、転倒やスポーツ、重い荷物を持ったあとなど、きっかけがはっきりしている場合も注意しましょう。

筋肉や関節への負担による痛みの場合もありますが、痛みの原因を確認することが大切です。無理に動かしたり、強いストレッチを行ったりすることは避けましょう。

痛みの場所や強さ、発生したタイミングを記録しておくと、相談するときに役立つ場合があります。

発熱や吐き気を伴う場合

背中の痛みに加えて、発熱や吐き気、体のだるさなどがある場合は注意が必要です。

背中の痛みというと筋肉や骨の問題をイメージしやすいですが、体の内側の不調が関係している場合もあると言われています。

例えば、

• 熱が出ている

• 吐き気や食欲低下がある

• 体全体がだるい

• 尿の状態に変化がある

といった症状が一緒に出ている場合は、痛みだけで判断せず、医療機関へ相談することを検討しましょう。

特に、安静にしていても痛みが続く場合や、時間とともに症状が変化する場合は、原因を確認することが大切です。

しびれや動きにくさがある場合

背中の痛みに加えて、手足のしびれや力が入りにくい感じがある場合も注意が必要です。

神経が関係する症状では、痛みだけでなく、しびれや感覚の変化が出ることがあります。

例えば、

• 手や足がしびれる

• 力が入りづらい

• 歩きづらい

• 体を思うように動かせない

といった症状がある場合は、自己判断で様子を見続けないことが大切です。

また、痛みが長期間続いている場合や、日常生活に支障が出ている場合も、一度相談すると安心です。

背中の左側の痛みは、生活習慣や筋肉の緊張によるものから、確認が必要な症状まで原因はさまざまです。

痛みの程度だけではなく、「いつから痛いのか」「どんな症状が一緒にあるのか」を確認し、自分の体の変化に合わせて適切に対応しましょう。

引用元:https://ic-clinic-omiya.com/column-back-pain/

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背中の痛みを予防する生活習慣

背中の左側、腰の上あたりの痛みは、筋肉の疲労や姿勢の乱れなど、日頃の生活習慣が関係して起こる場合があります。

一度痛みが落ち着いても、同じ姿勢や体の使い方を続けていると、再び違和感を感じることもあります。そのため、普段から背中や腰に負担をかけにくい生活を意識することが大切です。

ここでは、背中の痛みを予防するために取り入れやすい習慣をご紹介します。

正しい姿勢を意識する

背中の痛みを予防するためには、日常の姿勢を見直すことが重要です。

特に、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、気づかないうちに背中が丸まり、首や腰に負担がかかりやすくなります。

姿勢を整えるポイントは、以下のようなものがあります。

• 背中を丸めすぎない

• 肩の力を抜く

• 足を床につけて座る

• 同じ姿勢を長時間続けない

正しい姿勢を意識するといっても、常に背筋を伸ばし続ける必要はありません。自然な姿勢を保ちながら、こまめに体勢を変えることが大切です。

また、椅子や机の高さが合っていない場合も、体への負担につながることがあります。作業環境を整えることも、背中のケアにつながります。

運動やストレッチを取り入れる

体を動かす習慣は、背中まわりの筋肉を柔らかく保つために役立つと言われています。

運動不足になると、筋肉がこわばりやすくなり、姿勢を支える力が低下する場合があります。

おすすめなのは、無理なく続けられる軽い運動です。

例えば、

• ウォーキング

• 背中や肩まわりのストレッチ

• 軽い体操

• 体を大きく動かす運動

などがあります。

特に長時間同じ姿勢で過ごす方は、仕事や家事の合間に肩を回したり、背中を伸ばしたりする時間を作ることがおすすめです。

ただし、痛みがある状態で無理な運動をすると負担になる場合があります。違和感がある場合は、体調に合わせて行いましょう。

疲労やストレスをためない

背中の痛みには、体の疲れや精神的なストレスが影響することもあると言われています。

ストレスが続くと、体に力が入りやすくなり、肩や背中の筋肉が緊張しやすくなる場合があります。

そのため、十分な睡眠を取る、休憩時間を作る、リラックスする時間を持つなど、体を休ませる習慣も大切です。

また、疲れを感じたときは無理をせず、早めに休むことを意識しましょう。

入浴で体を温めたり、深呼吸をしたりすることも、リラックスにつながる方法の一つです。

背中の痛みを予防するには、特別なことを短期間行うよりも、毎日の小さな習慣を続けることが大切です。

姿勢、運動、休息のバランスを整えながら、自分の体に合ったケアを取り入れていきましょう。

引用元:https://ic-clinic-omiya.com/column-back-pain/

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舘 遼太

資格：理学療法士

ファスティングマイスター、筋膜マニピューレーション

私は小学校から高校まで野球一筋で生きてきました。しかし最後の大会前に肩の大きな怪我をしてしまい悔しい思いをしたことで、私のようにカラダで悩む方を1人でも多く助けてあげたいという気持ちで理学療法士という道に進みました。そして、2014年に理学療法士となり、3年間水戸のクリニックにて整形外科の外来・慢性期を中心に経験、痛みやシビレに対しての施術を担当し、しっかりと結果を出せるようになりました。

その中でＪリーグの選手やアスリートなども対応し、痛み・シビレはもちろんのこと、スポーツ疾患についての施術も得意としています。現在治療家12年目となり勉強会、現場経験を積み内臓の不調、自律神経失調症などの悩みにもしっかり対応できるようになりました。病院勤務からのべ３万人の方々へ携わらせて頂頂いた経験を活かし皆さんの悩みを払拭し、笑顔のきっかけになって頂けるよう尽力致します！！