膝にあざができるのはなぜ？
「気づいたら膝にあざができていた」「ぶつけた記憶がないのに青くなっている」と不安に感じる方は少なくありません。
膝のあざは、皮膚の下で血管が傷つき、血液が周囲に広がることで起こります。多くの場合は、転倒や軽い衝撃などによる一時的な変化ですが、原因が思い当たらない場合や繰り返しできる場合は、体の状態を確認することも大切です。
また、あざは時間の経過によって色が変化する特徴があります。できた直後だけでなく、その後の変化も確認することで、状態を把握しやすくなります。
膝にあざができる仕組み
あざは、皮膚の下にある細い血管が傷つくことで発生します。
転倒やぶつけた衝撃などによって血管から血液が漏れると、皮膚の下に広がり、青紫色や赤紫色のあざとして見えることがあります。
時間が経つにつれて、血液成分が体内で少しずつ処理されることで、あざの色は変化していきます。
一般的には、
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赤や紫色
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青っぽい色
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緑色
-
黄色
のように変化しながら、徐々に薄くなっていくことがあります。
そのため、膝に黄色や薄い茶色のあざがある場合は、少し前にできたあざが回復している途中である可能性もあります。
ぶつけた覚えがない場合の原因
膝にあざがあるのに、ぶつけた記憶がないというケースもあります。
実際には、日常生活の中で起こる小さな刺激が原因になっている場合があります。
例えば、
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家具や床に軽く当たった
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膝をつく動作を繰り返した
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運動中に小さな衝撃を受けた
-
長時間の圧迫があった
など、自分では気づきにくい刺激によって皮膚の下で出血が起こることがあります。
また、膝は歩く・座る・立つなど多くの動作で使う部分のため、知らないうちに負担がかかることもあります。
普段よりあざができやすいと感じる場合は、生活習慣や体調の変化も振り返ってみるとよいでしょう。
あざの色が変化する理由
膝のあざは、できた直後から同じ色が続くわけではありません。
これは、皮膚の下に広がった血液が時間とともに分解され、見え方が変わるためです。
例えば、最初は目立つ紫色でも、数日経つと黄色っぽく変化することがあります。
この色の変化は、体が自然に回復している過程で見られることがあると言われています。
ただし、あざの大きさがどんどん広がる、強い痛みが続く、膝が動かしづらいなどの症状がある場合は注意が必要です。
膝のあざは、日常生活で起こることも多い身近な症状です。しかし、でき方や経過によっては確認が必要な場合もあります。
あざだけを見るのではなく、痛みや腫れ、体全体の変化にも目を向けることが大切です。
引用元:https://rehasaku.net/magazine/body/internalbleeding-healquickly/
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膝のあざができる主な原因
膝のあざは、知らないうちにできていることも多く、「何が原因なのかわからない」と感じる方もいるでしょう。
膝は歩く、しゃがむ、立ち上がるなど日常的によく動かす部分です。そのため、気づかない小さな衝撃や負担が重なり、皮膚の下で出血が起こることがあります。
また、あざのできやすさには個人差があり、同じような刺激でも目立つ人とそうでない人がいます。
ここでは、膝にあざができる主な原因について解説します。
転倒や打撲によるもの
膝のあざで多い原因の一つが、転倒や打撲です。
膝は体を支える役割があるため、転んだときに地面へぶつけやすい場所です。強い衝撃ではなくても、皮膚の下にある細い血管が傷つくことで、あざができることがあります。
例えば、
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転んで膝をぶつけた
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階段や段差で膝に衝撃が加わった
-
家具の角に当たった
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膝を床につく作業をした
といった場面が原因になる場合があります。
特に、膝をぶつけた直後は痛みや腫れが出ることがありますが、時間が経つにつれて色が変化し、黄色っぽいあざになることもあります。
運動や日常動作による負担
スポーツや日常的な動作による負担も、膝のあざにつながることがあります。
運動中は、走る・跳ぶ・しゃがむなど膝へ繰り返し力が加わります。その中で小さな衝撃が積み重なると、自覚がないまま皮膚の下で出血が起こる場合があります。
また、運動以外でも、
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長時間ひざまずく作業
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膝への圧迫が多い姿勢
-
繰り返し同じ動きをする作業
などでも負担がかかることがあります。
膝周辺に違和感がある場合は、無理に動かし続けず、適度に休むことが大切です。
体質や年齢による変化
膝のあざのできやすさには、体質も関係していると言われています。
皮膚の状態や血管の強さには個人差があり、少しの刺激でもあざが目立つ方もいます。
また、年齢を重ねると皮膚やその周辺の組織が変化し、以前よりあざができやすくなる場合があります。
そのほかにも、
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疲れがたまっている
-
生活リズムが乱れている
-
食事のバランスが偏っている
など、日々の体調が影響することもあります。
膝のあざが一時的にできて自然に薄くなる場合は、経過を見ることもあります。しかし、何度も繰り返す、広い範囲にできる、原因がわからない状態が続く場合は、専門家へ相談することも検討しましょう。
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膝にあざができたときの対処法
膝にあざができたとき、「そのまま様子を見てよいのか」「何かケアをしたほうがよいのか」と迷う方もいるでしょう。
膝のあざは、皮膚の下で起こった出血が原因であることが多く、時間の経過とともに自然に薄くなる場合があります。
ただし、できた直後なのか、すでに数日経っているのかによって、適した対応は変わります。
ここでは、膝にあざができたときに意識したい基本的な対処法について解説します。
できた直後のケア方法
膝をぶつけた直後で、痛みや腫れがある場合は、まず患部を安静にすることが大切です。
無理に歩き回ったり、膝を何度も曲げ伸ばししたりすると、負担が増える場合があります。
ぶつけた直後の対応としては、
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患部を休ませる
-
必要に応じて冷やす
-
膝への負担を減らす
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強く揉まない
といった方法があります。
冷やす場合は、冷たいものを直接皮膚へ当て続けるのではなく、タオルなどで包んで使用することが大切です。
また、痛みが強い場合や腫れが大きい場合は、無理に動かさず状態を確認しましょう。
時間が経ったあざへの対応
膝のあざが黄色っぽく変化している場合は、できてから時間が経過していることが多いと言われています。
この段階では、体が皮膚の下に広がった血液成分を少しずつ処理している状態です。
そのため、強い刺激を与えるよりも、自然な回復を待つことが大切です。
日常生活では、
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膝を圧迫しすぎない
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無理な運動を控える
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入浴などで体を温める
-
十分な休息を取る
などを意識するとよいでしょう。
ただし、温めたことで痛みや腫れが強くなる場合は、無理に続けないようにしましょう。
日常生活で気をつけるポイント
膝のあざを早く落ち着かせるためには、日常生活で膝への負担を減らすことも大切です。
例えば、
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正座や膝をつく姿勢を長時間続けない
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運動量を一時的に調整する
-
膝をぶつけないよう周囲に注意する
-
睡眠をしっかり取る
といった工夫が役立ちます。
また、普段から膝に負担がかかりやすい生活をしている場合は、ストレッチなどで体を整えることもおすすめです。
膝周辺の筋肉が柔軟に動くことで、日常動作による負担を減らすことにつながります。
膝のあざは、多くの場合は時間とともに改善していきます。しかし、痛みが強い、腫れが続く、膝が動かしづらいなどの症状がある場合は注意が必要です。
あざの見た目だけで判断せず、膝全体の状態を確認しながら適切に対応しましょう。
引用元:https://rebornclinic-osaka.com/knee-pain-cold-or-heat/
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膝のあざで注意したい症状
膝のあざは、転倒や軽い打撲など日常生活の中で起こることが多い症状です。
しかし、すべてのあざが単なる打撲によるものとは限りません。特に、痛みが強い、腫れが続く、原因が思い当たらないなどの場合は、膝の状態を確認することが大切です。
あざの色だけを見るのではなく、膝の動きや痛み、変化の様子にも注目しましょう。
腫れや強い痛みがある場合
膝にあざがあり、同時に強い痛みや腫れがある場合は注意が必要です。
軽い打撲であれば、時間の経過とともに痛みが落ち着いていくことがあります。しかし、痛みが強く続く場合や、歩くことがつらい場合は、膝周辺の組織に負担がかかっている可能性があります。
特に以下のような状態がある場合は、早めに相談することを検討しましょう。
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膝を動かすと強く痛む
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腫れがなかなか引かない
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体重をかけると痛みがある
-
ぶつけた後から動かしづらい
膝は歩行や立ち座りなど、日常動作に大きく関わる部分です。痛みを我慢して使い続けると、回復に時間がかかる場合があります。
あざが広がる・増える場合
膝のあざが時間とともに大きく広がる場合や、複数の場所に増えている場合は注意しましょう。
打撲によるあざでも、周囲へ広がって見えることがあります。しかし、ぶつけた覚えがないのに繰り返しあざができる場合は、原因を確認することが大切です。
確認したいポイントとして、
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短期間であざが増えている
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以前よりあざができやすくなった
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膝以外にもあざがある
-
小さな刺激で大きなあざになる
などがあります。
普段とは違う変化を感じた場合は、いつから、どこに、どの程度のあざができたのかを記録しておくと相談時に役立ちます。
膝が動かしづらい場合
膝のあざだけでなく、関節の動かしづらさがある場合も確認が必要です。
例えば、
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膝の曲げ伸ばしがしづらい
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膝が引っかかる感じがする
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歩き方が変わる
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膝に力が入りにくい
といった症状がある場合は、あざ以外の原因が関係している可能性もあります。
膝周辺には骨や筋肉、靭帯などさまざまな組織があります。そのため、見た目のあざだけでは状態を判断できない場合があります。
膝のあざは自然に薄くなることも多いですが、「いつものあざと違う」と感じる場合は放置しないことが大切です。
痛みや腫れ、動かしづらさなどの症状を合わせて確認し、必要に応じて専門家へ相談しましょう。
引用元:https://clinic.adachikeiyu.com/8295
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膝のあざが気になる場合は何科へ相談する？
膝にあざができたとき、「どこに相談すればよいのかわからない」と迷う方もいるでしょう。
膝のあざは、軽い打撲や日常的な刺激によるものが多いと言われています。しかし、痛みが強い場合や、原因がわからないあざが続く場合は、状態を確認することが大切です。
相談する診療科は、あざ以外にどのような症状があるかによって変わります。膝の痛みや動きに問題があるのか、皮膚の変化が中心なのかを目安に選ぶとよいでしょう。
整形外科を検討するケース
膝の痛みや動かしづらさがある場合は、整形外科への相談を検討するとよいでしょう。
整形外科では、骨や関節、筋肉、靭帯など、膝周辺の状態を確認します。
例えば、
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転倒して膝を強くぶつけた
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膝が腫れている
-
歩くと痛みがある
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膝の曲げ伸ばしがしづらい
-
運動後から症状が出た
といった場合は、整形外科で相談するケースがあります。
膝は日常生活で頻繁に使う部分のため、痛みを我慢して動かし続けると負担が増える場合があります。
あざだけでなく、膝の機能に変化を感じる場合は、早めに状態を確認することが大切です。
皮膚科や内科を検討するケース
膝のあざそのものや、皮膚の変化が気になる場合は、皮膚科で相談することがあります。
例えば、
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あざの色や形が気になる
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原因不明のあざができた
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あざが繰り返し発生する
-
皮膚の変化が続いている
といった場合です。
また、膝だけでなく体のほかの場所にもあざが増えている、体調不良を伴っている場合は、内科で相談することも選択肢になります。
どの診療科へ行けばよいかわからない場合は、まず内科などで相談し、必要に応じて適した診療科を案内してもらう方法もあります。
相談時に伝えるポイント
医療機関へ相談する際は、膝のあざについて具体的な情報を伝えることが大切です。
伝えるとよいポイントは以下のようなものです。
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いつ頃あざに気づいたか
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膝をぶつけた記憶があるか
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あざの大きさや色の変化
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痛みや腫れの有無
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膝の動かしやすさ
-
ほかの場所にもあざがあるか
可能であれば、あざの写真を撮って経過を記録しておくと、変化を伝えやすくなる場合があります。
膝のあざは、自然に薄くなっていくケースも多くあります。しかし、痛みや腫れが続く場合、原因不明のあざが増える場合は、自己判断で長く様子を見ないことも大切です。
膝の状態や症状に合わせて適切な相談先を選び、気になる変化がある場合は専門家へ相談しましょう。
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引用元:https://clinic.adachikeiyu.com/9937
資格：理学療法士
ファスティングマイスター、筋膜マニピューレーション
私は小学校から高校まで野球一筋で生きてきました。しかし最後の大会前に肩の大きな怪我をしてしまい悔しい思いをしたことで、私のようにカラダで悩む方を1人でも多く助けてあげたいという気持ちで理学療法士という道に進みました。そして、2014年に理学療法士となり、3年間水戸のクリニックにて整形外科の外来・慢性期を中心に経験、痛みやシビレに対しての施術を担当し、しっかりと結果を出せるようになりました。
その中でＪリーグの選手やアスリートなども対応し、痛み・シビレはもちろんのこと、スポーツ疾患についての施術も得意としています。現在治療家12年目となり勉強会、現場経験を積み内臓の不調、自律神経失調症などの悩みにもしっかり対応できるようになりました。病院勤務からのべ３万人の方々へ携わらせて頂頂いた経験を活かし皆さんの悩みを払拭し、笑顔のきっかけになって頂けるよう尽力致します！！
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